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皮肤怕衰老,不妨天天吃这东西,美容护肤,抗衰老,早吃好

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今天的健康话题是:皮肤怕衰老,不妨每天吃一件这东西,美容护肤,抗衰老,早早吃。

牛油果是许多小伙伴喜欢的水果,鳄梨的特殊营养价值也受到许多人的喜爱。今天,修女营养将与你谈论鳄梨。

鳄梨的功效:

1.降血糖,鳄梨果肉糖含量很低,对于香蕉糖含量为1≤5,是一种罕见的高脂低糖糖尿病食品。而使用鳄梨果酱泡水饮用,对糖尿病患者有一定的降血糖作用。

二、抗衰老,鳄梨富含甘油、蛋白质和维生素,保湿但不油腻,是一种天然抗氧化剂。

3.美容护肤,牛油果果肉和人体皮肤亲和力强,易被皮肤吸收,紫外线吸收,加上丰富的维生素e和胡萝卜素,因此具有良好的护肤、防晒和保健功能。

食用鳄梨的禁忌:

1.鳄梨必须新鲜新鲜食用,不能长时间放置,否则很快就会氧化成黄色,即使添加柠檬汁也没用。

2.虽然牛油果的营养价值很高,但如果没有控制,你就不能吃得更多。一天最多吃一颗。鳄梨是最有活力的水果,脂肪含量约为15%,比鸡蛋和鸡肉高。每100克鳄梨含有大约160千卡能量,是甜苹果的三倍,是牛奶的2.7倍。

你喜欢鳄梨吗?

以上图片来源于互联网

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