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妇女多吃以下食物,营养丰富,排出体内毒素,清洁身体

妇女多吃以下食物,营养丰富,排出体内毒素,清洁身体

花椰菜含有大量的膳食纤维,不仅能促进胃肠蠕动,而且还能祛除油脂,加快体内排便速度,排便时还能排出体内积聚的毒素,起到解毒清肠的作用。

花椰菜富含黄酮类化合物和一些卵磷脂,也富含维生素E,不仅能增强人体的抗氧化能力,而且还能防止身体衰老,延长寿命,防止各种疾病的发生。

推荐的冷花椰菜

将花椰菜洗净,浸泡2至3小时。将黄瓜及胡萝卜、洋葱、生姜、大蒜及其他调味料洗净,然后将黄瓜及胡萝卜切成细丝。然后将适量的水放入锅内,加入少许食用油。此时,将浸熟的花椰菜放入锅内,在沸水中煮约3分钟。

将花椰菜煮熟后,放入冷水中冷却,冷却,取出并挤干水,然后将胡萝卜和黄瓜切丝放在一起,加入洋葱、姜和大蒜以及食用盐,然后倒入轻酱油和芝麻油拌匀。

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